“Voltare pagina” è un’espressione comune che viene spesso utilizzata nel contesto della psicologia per indicare il processo di superare un evento traumatico, un’esperienza negativa o un periodo difficile nella propria vita. Pertanto, ha a che fare con il cambiamento.
Nella scienza psicologica, voltare pagina può implicare diversi aspetti del proprio Sé. Infatti, è un processo che recluta un lavoro su se stessi sia a livello emotivo che cognitivo.
Voltare pagina: le mattonelle per saltare dall’altra parte!
Ecco alcuni concetti chiave che possono essere utili quando si parla di “voltare pagina” nella prospettiva psicologica.
Accettazione
Prima di poter voltare pagina, è importante accettare le circostanze passate e il dolore associato ad esse. Accettare non significa approvare o giustificare ciò che è successo, ma piuttosto riconoscere che è accaduto e che non possiamo cambiarlo. L’accettazione è spesso il primo passo verso la guarigione.
Elaborazione Emotiva
Voltare pagina può richiedere di affrontare ed elaborare le emozioni associate all’evento passato. Questo processo di elaborazione può avvenire attraverso diverse modalità. Ad esempio, la psicoterapia, il supporto di amici e familiari, la scrittura o altre forme di espressione creativa. L’obiettivo è dare spazio alle emozioni, comprenderle e imparare a gestirle in modo sano.
Cambio di prospettiva
Spesso, voltare pagina richiede di rivedere la situazione da un punto di vista diverso. Ciò può comportare una revisione delle convinzioni limitanti, un’analisi dei fattori che hanno contribuito all’evento negativo e una riflessione sulle lezioni apprese. A volte, cercare un senso o un significato nella situazione può aiutare a trovare una nuova direzione.
Perdono
Il perdono, se appropriato, può essere un importante passo per il cambiamento. Perdonare non significa dimenticare o giustificare ciò che è stato fatto, ma liberarsi dal peso emotivo che deriva dalla rabbia e dal rancore. Perdonare può permettere di chiudere un capitolo doloroso e aprirsi a nuove opportunità. È una forma di elaborazione molto delicata, che non ha niente a che fare con la morale religiosa.
Nuovi obiettivi e progetti
Voltare pagina implica spesso la creazione di nuovi obiettivi e la focalizzazione sul futuro. Definire nuovi progetti e impegnarsi attivamente nel perseguirli può aiutare a spostare l’attenzione dall’evento passato e a costruire una nuova narrazione della propria vita.
Il percorso di cambiamento non è un processo lineare e può richiedere tempo e sforzo. È importante sottolineare che ogni persona ha un percorso unico e che può essere utile cercare il sostegno di un professionista della salute mentale per affrontare in modo adeguato le sfide personali.